涼しくなってきましたね。
夏が終わっていきます。
日本では昔から季節感を大切にして生活の中に取り入れてきました。
季節というと春夏秋冬を思い浮かべますが、
それは「二十四節気」という24の季節が元となっています。
「二十四節気」とは、地球から見た太陽の通り道365度を15度ずつ24に区切り、
そのひとつひとつに季節の移り変わりを表す言葉をつけたものです。
ひとつの節気は15日程度になります。
生活に必要な季節感を補うのに、この「二十四節気」が役立っていたようです。
明日は「秋分の日」。「秋分」も二十四節気のひとつです。
これからどんどん秋が深まっていきます。
秋といえばキノコやサツマイモ、など
繊維たっぷりの野菜が旬になります。
食欲の秋はたくさん食べて、気持ちよくスッキリできたらいいですね。
2014年09月22日 18:39
暑い日とくに気をつけたいのが水分補給です。脱水は水分だけの問題と思われがちですが、暑さで食が細るのも大きな原因なのです。
ふだんの食事からも水分を摂っているため、食欲がなくなり簡単な食事になるとどうしても水分が不足してしまいます。
そうめんやお茶漬けだけの食事は、ご飯とおかず、みそ汁の食事に比べると水分もカロリーも少ないので、温泉卵を落とすとか、冷ややっこを足すとか、汁物を加えるなどの工夫が大切なのです。
脱水防止のためにこまめな水分補給はもちろん、食事から摂れる水分というのも意識しましょう。
ふだんの食事からも水分を摂っているため、食欲がなくなり簡単な食事になるとどうしても水分が不足してしまいます。
そうめんやお茶漬けだけの食事は、ご飯とおかず、みそ汁の食事に比べると水分もカロリーも少ないので、温泉卵を落とすとか、冷ややっこを足すとか、汁物を加えるなどの工夫が大切なのです。
脱水防止のためにこまめな水分補給はもちろん、食事から摂れる水分というのも意識しましょう。
2014年08月12日 09:17
夏に気をつけたい、単品食べが体調不良を招く
暑い日ばかり続き、食欲がわかないという方も多いのではないでしょうか。食欲がないからそうめんやパン、おにぎりだけといった簡単な食事ですませることこそ、体調不良につながるのです。
これを防ぐためには、単品食べをやめて、おかずや野菜を一緒に摂るように心がけることが大切。たとえばコンビニのおにぎりやそうめんに、大豆製品や卵、魚系缶詰をプラスするだけでも違ってきます。
バランスのよい食事を意識し、暑い夏をのりきりましょう。
暑い日ばかり続き、食欲がわかないという方も多いのではないでしょうか。食欲がないからそうめんやパン、おにぎりだけといった簡単な食事ですませることこそ、体調不良につながるのです。
これを防ぐためには、単品食べをやめて、おかずや野菜を一緒に摂るように心がけることが大切。たとえばコンビニのおにぎりやそうめんに、大豆製品や卵、魚系缶詰をプラスするだけでも違ってきます。
バランスのよい食事を意識し、暑い夏をのりきりましょう。
2014年08月08日 09:51
先日北の大地の青汁、体験者取材のため広島へ行ってきました。
お通じにお困りとのことでしたが北の大地の青汁と野草酵素の両方をお飲みになったところ
毎日、規則的におとずれるまでになったとのことでした。
すごくご体感を実感できていらっしゃるお客さまでとてもお元気そうでした。
商品の良さが分かっていただけてよかったです。
そして、こんな素敵な物まで頂いちゃいました。
以前は人形教室で生徒さんに作り方を教えていらっしゃった程の腕前です。
う〜ん、実に優しい表情をしています。何だかとっても癒されます。
素晴らしい贈り物ありがとうございました！大切にします！
お通じにお困りとのことでしたが北の大地の青汁と野草酵素の両方をお飲みになったところ
毎日、規則的におとずれるまでになったとのことでした。
すごくご体感を実感できていらっしゃるお客さまでとてもお元気そうでした。
商品の良さが分かっていただけてよかったです。
そして、こんな素敵な物まで頂いちゃいました。
以前は人形教室で生徒さんに作り方を教えていらっしゃった程の腕前です。
う〜ん、実に優しい表情をしています。何だかとっても癒されます。
素晴らしい贈り物ありがとうございました！大切にします！
2014年06月09日 14:24
先日「ラジオ体操」が最近また見直されていると、テレビで紹介されていました。
私はもう久しくしていませんが、日頃ラジオ体操をされている方はいらっしゃいますか？
そもそもラジオ体操は、人間の体をまんべんなく動かすために必要な運動を組み合わせてつくられているそうです。
ラジオ体操を継続することで体全体の血流がよくなり、筋肉に弾力性ができる。
すると人間本来がもっている機能をもとの状態に戻し維持すると考えられます。
また朝に行うことによって、寝てる間じゅう内臓に集まっていた血液を
身体のさまざまな筋肉や脳までめぐらせてくれるので、1日を気持ちよくスタートできるということなんです。
また腸の動きも1日の中で朝が1番活発になると言われています。
そこでラジオ体操の様な深い呼吸のできる軽い運動を行うことによって、
お通じにも嬉しい期待ができるんですね。
ラジオ体操は一石二鳥どころではなく、健康に嬉しいことばかり！
あたたかくなってきたので、早起きしてラジオ体操を始めてみるのもいいかもしれませんね。
私はもう久しくしていませんが、日頃ラジオ体操をされている方はいらっしゃいますか？
そもそもラジオ体操は、人間の体をまんべんなく動かすために必要な運動を組み合わせてつくられているそうです。
ラジオ体操を継続することで体全体の血流がよくなり、筋肉に弾力性ができる。
すると人間本来がもっている機能をもとの状態に戻し維持すると考えられます。
また朝に行うことによって、寝てる間じゅう内臓に集まっていた血液を
身体のさまざまな筋肉や脳までめぐらせてくれるので、1日を気持ちよくスタートできるということなんです。
また腸の動きも1日の中で朝が1番活発になると言われています。
そこでラジオ体操の様な深い呼吸のできる軽い運動を行うことによって、
お通じにも嬉しい期待ができるんですね。
ラジオ体操は一石二鳥どころではなく、健康に嬉しいことばかり！
あたたかくなってきたので、早起きしてラジオ体操を始めてみるのもいいかもしれませんね。
2014年04月23日 16:39