8月も残すところあとわずか。
朝晩は比較的過ごしやすい日も増えてまいりましたが、
日中はまだまだ日差しが強く、暦の上では秋ということを忘れてしまいそうな今日この頃☀
そのせいか、
“いつもより早く床についたけれど疲れが抜けないし、なんだか気分も乗らない・・・”
“口や喉がよく乾くから水分は摂っているのに、顔色はどんよりくすみがち・・・”
そのサイン、もしかしたら残暑バテかもしれません😞💦
「夏バテ」と、「残暑バテ」のちがいは、
「夏バテ」は暑さによる体力や食欲の低下が原因であるのに対し、
「残暑バテ」夏の間に溜まった疲れに、急激な気候の変化が重なり、
自律神経の乱れや血の巡りが悪くなることで起きるとのこと。
もしも「残暑バテ」かな？と思ったら、
●ひんやりした飲みもの、食べものに頼りすぎない
●冷房のきいた部屋では＋1枚の服装で
●38℃〜40℃のぬるめのお湯で入浴する
など、体を『冷やさない』『温める』ことが、残暑バテに打ち勝つ秘訣のようです✨
いつもはシャワーだけという方も、そんなときには入浴剤を入れて
湯船でゆっくり温まるのもいいかもしれません♨
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きっと心もからだもほぐしてくれるはずですよ。
台風の影響もあり、本州を中心に真夏を思い出すような蒸し暑さが今後また戻ってくる様子。
みなさま引き続きお気をつけてお過ごしくださいね。
日々の工夫、心がけで残暑を元気に乗り切りましょう！！
2019年08月29日 13:05