今日は「37℃のふしぎ」というマンガをご紹介します。
近年、「低体温」という言葉を耳にするようになりましたが、「低体温が万病をつくる」と言う先生もいるくらい切実な問題です。低体温になると免疫力が低下し、自律神経のバランスやホルモンの分泌も乱れます。
本来、人間の体温は37℃前後に保たれているのですが、身体細胞の新陳代謝が活発で免疫力も高く、健康で活動的な状態を保つ最適な体温が37℃と言われています。
また、37℃だと酵素も活発に動きます。逆に低体温になると酵素は活動が鈍くなり、病気にもかかりやすくなります。そして、35℃まで体温が下がるとガン細胞が盛んに増殖するとまで言われているのです。
そこまで聞くと怖くなってきますよね。それでは低体温になる原因はなんでしょうか？
下記のような、乱れた食生活や生活習慣、空気の加工が原因です。
○ 朝食抜きや過食
○ 季節外れの野菜や果物の摂取（暑い地域や暑い季節の食べ物は身体を冷やします）
○ 冷たいものや甘いものの食べ過ぎ
○ 運動不足
○ ストレス
○ 冷暖房などで空気を加工している住環境
当てはまる方、多いのではないでしょうか？実は私も、最近まで冬でもアイスコーヒーでした。
なかなか難しいですが、みなさんも下記を実行して低体温を防ぎましょう。
○ 規則正しい生活
○ 季節に合った食事（旬の野菜を食べる）
○ 薄着の習慣（お腹はあたたかく！）
○ 適度な運動（筋肉は熱を作ります）
○ 半身浴（シャワーは逆に身体を冷やします）
マンガには低体温について詳しく面白く描かれています。美健ガイド社から発売中ですので、興味を持たれた方はぜひチェックしてみてください。
→美健ガイド社HPへ