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「食事」や「運動」と同じくらい、健康のために欠かせないのが「睡眠」。
最新の研究では、睡眠が血圧や血糖値を左右することや、免疫力、記憶力に大きく関与することなどがわかってきました。まさに「睡眠の質が人生をかえる」とも言えますが、意外にも間違った情報を信じている人が多いようです。

例えばこちら↓
・健康によいのは8時間睡眠
・寝る前は水分をとらない方が健康によい

みなさんはホントかウソか、どちらだと思いますか?

…じつは、どちらもウソなんです 詳しい解説は『野草だより3・4月号』をチェックしてみてください。
不思議な眠りの世界のことを、一問一答形式でご紹介しています。毎日ぐっすりできない方や、不調が続いてお悩みの方は、新しい発見があるかもしれません。
☆WEB版はこちらからご覧いただけます☆

2017年03月14日 14:50